第三章 心境决定心理反应

   一、什么是心境呢？

   道家心理学角度的心境就是看待与面对万事万物所呈现的心理接受状态。

这里有两个核心关键词：看待与接受。

而有一种定义：心境是一种持续时间较长，相对稳定且弥漫性的情绪、情感体验状态，这种状态不针对特定对象，而是个体对周围环境的整体感受与状态。

   二、心境的历史渊源：

   历史上最早体现心境的道家思想，出自《道德经》：“上善若水……”“致虚极，守静笃”“知足不辱，知止不殆”“宠辱若惊”等等。

“心境”一词最早出自唐代希运僧人的《黄蘖山断天际禅师心法要》。在当代，与心境相关的论述或者书籍有很多。

   三、心境的影响力

笔者归纳认为：心境决定心理反应；行为和注意力，反过来影响心境，行为的改变，可以带动心境的改变，心境的改变则影响行为能量的强弱。

这里笔者用《庄子·秋水》里面的一句经典说明心境的重要性：“井蛙不可以语于海，夏虫不可以语于冰。”这句话意思是人的见识和心境如果不同，不要对“井底之蛙的人”讲大海的广阔，也不要对“夏日之虫类的人”讲寒冬的冰冷。‌

四、关于心境的解读

众所周知，有些人情绪不稳定，遇到一点不顺就“原地爆炸”，情绪急躁、暴躁，这种人性格是一个方面的因素，更重要的是心境程度低。这种人面对不顺的外界刺激，不是选择加以分析，并尝试解决问题，而是直接“原地起飞”，直接采用心理与行为的正面对抗。

有的人，比较冷静与理性，遇到不顺的事情，先是分析事情发生不顺的原因，并尝试自己解决或者寻求外界帮助。这种面对不顺的处理态度，就是由心境决定的。

心境程度高，心理比较淡定坦然，心理波动小；

   心境程度低，心理不稳定、敏感、多疑，心理波动大。

心境高低与心理反应成反比，与人的行为反应成正比。

在这里，我们拿先贤著名的话语，作以启迪“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。所以动心忍性，曾益其所不能。”

允许一切发生，允许不完美的自己。所以，理解了、释然了、顿悟了，心境自然提高了。